Taller teórico – práctico de SUELO PÉLVICO
Fecha: viernes, 12 de diciembre de 2025.
Hora: 17:00 a 19:00
Imparte: Edurne Esquide
Precios: abonadas 10€, no abonadas 16€.
Inscripciones: en recepción, email (info@lizarrerria.com) o whatsapp (948554188)
Plazas limitadas.
OBJETIVOS
- Conocer la función del suelo pélvico y su relación con la estabilidad lumbo-pélvica.
- Identificar los factores que pueden sobrecargarlo durante el ejercicio físico.
- Aprender a coordinar suelo pélvico y abdomen profundo durante movimientos funcionales.
- Experimentar ejercicios de fuerza adaptados al cuidado del suelo pélvico.
- Fomentar la práctica deportiva segura y consciente.
Parte teórica:
- Qué es el suelo pélvico y cómo funciona.
- Su papel dentro del core profundo.
- Cómo el ejercicio puede fortalecerlo o sobrecargarlo.
- Errores frecuentes.
- Estrategias para protegerlo en el entrenamiento.
Parte práctica:
- Toma de conciencia corporal.
- Ejercicios de integración.
- Aplicación en ejercicios funcionales.