Fuerza Mujer es un programa de entrenamiento funcional enfocado en la salud integral femenina. Combina ejercicios de fuerza adaptados para fortalecer la masa muscular, proteger la densidad ósea y regular el sistema hormonal en etapas clave como la madurez y la menopausia.
Es un programa mixto y personalizado enfocado en mejorar la masa muscular, la postura y el rendimiento físico general. Combina la eficacia de la fuerza guiada con la motivación de un grupo pequeño, garantizando una supervisión técnica constante adaptada a cada persona.
El TRX es una modalidad de entrenamiento físico que consiste en ejercitar la musculatura de todo el cuerpo gracias al uso de unas cintas especiales y a nuestro propio peso corporal.
Esta modalidad deportiva destaca por el uso en suspensión de parte de nuestro cuerpo, para que, a través de movimientos funcionales con la ayuda de las cintas de TRX y levantando nuestro propio peso, podamos ejercitar el grupo muscular que deseemos.
Edad: Mayores de 16 años. Intensidad: Media-alta, adaptable al estado físico de la persona.
Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
Gran variedad de ejercicios.
Desarrollo de todas las capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Divertido programa de Ciclo Indoor. Se basa en la práctica de ejercicio cardiovascular de bajo impacto utilizando bicicletas estáticas, en grupo y a ritmo de una música específica y motivante.
Traer agua y toalla pequeña. Se recomienda ropa de ciclismo.
Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.
La gimnasia rítmica es una actividad deportiva que fomenta la coordinación y la fuerza muscular. Se combinan movimientos de ballet, danza y gimnasia con la utilización de varios elementos como mazas, pelota, cinta, cuerda o aro.
La gimnasia acuática o aquagym, es una actividadque combina los beneficios del aeróbic y de la natación. Es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, por lo general en una piscina, y que gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio.
Metodología de tratamiento que se realiza en el agua, donde se hacen una serie de ejercicios y movimientos que tienen como principal objetivo prevenir lesiones o incluso eliminarlas.
