Estudio sobre los efectos del ejercicio físico sobre la salud.
Joseba Goicoechea Gastón*, trabajador del polideportivo desde 2008, ha publicado recientemente un estudio en una revista científica, bajo el título «Efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente en la fragilidad, condición física y salud de las personas adultas-mayores».
El estudio se ha publicado en la revista Retos, especializada en nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación. Los participantes objeto del estudio han sido un total de 178 personas inscritas a la Actividad Física para la Tercera Edad, promovida por el Ayuntamiento de Estella – Lizarra.
EL ESTUDIO
El envejecimiento es un proceso en el que el cuerpo humano experimenta un deterioro gradual a nivel físico y mental pero el ejercicio físico ha demostrado ser una herramienta útil para combatir dichos cambios. El objetivo del estudio es analizar los efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente sobre la fragilidad, la percepción de salud y la condición física en personas mayores de 65 años, medidos a través del test SPPB, el Senior Fitness test y el cuestionario de salud SF-36
LA ACTIVIDAD
La Actividad Física para la Tercera Edad se viene desarrollando en el Pabellón desde el curso 2021-2022, cuenta con la financiación del Ayuntamiento de Estella – Lizarra, está coordinada por la empresa gestora y es impartida desde el inicio por Joseba Goicoechea. Actualmente, 250 personas mayores de 65 años están inscritas en la actividad, repartidas en 9 grupos. Se imparte de lunes a viernes de octubre a mayo.
Los resultados del estudio muestran mejoras significativas en los siguientes aspectos:
- Fuerza
- Resistencia aeróbica
- Equilibrio dinámico
- Flexibilidad de piernas y brazos
- Reducción de la fragilidad
- Percepción de la salud general y de la función física
En la línea de otros estudios previos, concluye que el programa de ejercicio físico multicomponente mejora la condición física, reduce la fragilidad, el riesgo de caídas y contribuye a una mayor percepción de salud y autonomía de los participantes.
El programa de ejercicio físico multicomponente contribuye a la mejora de la salud de los participantes.
* Joseba Goicoechea Gastón es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte (Universidad Isabel I), diplomado en Educación Física (Universidad de La Rioja) y máster en alto rendimiento deportes cíclicos (Universidad de Murcia).