Pabellón Deportivo Municipal "Tierra Estella - Lizarrerria"

 

Pilates

Por Rebeca Ibañez Castillo, instructora de Mat Pilates suelo
Horarios y días: Martes y jueves 8:30 y 9:30. Lunes y miércoles 19:00, 20:00 y 21:00
Fechas del curso 2015: 14 de septiembre al 22 de diciembre.
Precio abonados/as: 84,50€ - No abonados/as: 149,90€. Posibilidad de pago fraccionado.

El método Pilates se compone de una serie de ejercicios de fuerza y flexibilidad realizados con unas pautas de ejecución determinadas (esfuerzo controlado y relajado, centralización...) que refuerzan y tonifican los músculos a la vez que los alargan. 

Para la realización de los ejercicios se requiere una concentración, control y precisión centrándose en la calidad del movimiento, no en cantidad. El trabajo se centra en la estabilización del abdomen, de la pelvis, y de la cintura escapular, la alineación neutral y la respiración. 

Se trabaja en grupos reducidos, lo que facilita una atención personalizada por parte de la monitora, siendo el ejercicio muy recomendable para todo tipo de personas: desde pacientes en rehabilitación hasta deportistas, para cualquier edad a partir de 16 año

Material necesario: ropa cómoda. La instalación dispone de esterillas y demás material adicional que se utiliza durante las clases. 

Precauciones: consultar con la monitora en caso de embarazo o lesiones de espalda.